一、行程概览
本行程为期7天，融合陆路与海岛体验。从秭归的人文山水出发，经高铁抵达潮汕地区，最终环游南澳岛。建议春秋季出行，避开台风季与酷暑。
二、交通衔接方案
- 第一阶段：秭归至潮汕
秭归乘巴士至宜昌东站（约1.5小时），转乘高铁至汕头站（建议选择G字头列车，全程约7小时）。提前预订车票，宜昌出发可选午前班次。 - 第二阶段：上岛交通
汕头站租车自驾经南澳大桥入岛（过桥费96元往返），或乘坐161路公交直达岛内。岛上建议租电动车环游。
三、七日行程规划
- 第一天：秭归人文之旅
上午游览屈原祠，体验峡江文化；下午参观三峡竹海生态景区，傍晚前往宜昌住宿。 - 第二天：高铁南行
早班高铁前往汕头，傍晚抵达后入住老城区，品尝牛肉火锅。 - 第三天：环岛初体验
自驾过南澳大桥，沿途停靠长山尾灯塔、田仔地质公园。入住青澳湾附近民宿，观海上日落。 - 第四天：海岛深度游
清晨观北回归线广场日出，上午游览金银岛、总兵府，下午体验后花园生态村海阔天空观景台。 - 第五天：海洋生态日
选择顶澎岛浮潜或出海捕鱼体验，傍晚前往云澳渔港品尝现捞海鲜。 - 第六天：潮汕文化沉浸
离岛返回汕头，参观小公园开埠区、潮汕历史文化博物馆，体验工夫茶文化。 - 第七天：返程准备
根据高铁时间可选购潮汕特产，从汕头站返回宜昌。
四、特色体验推荐
- 秭归段：观摩屈原故里端午习俗（非节庆日可参观纪念馆）、品尝脐橙饼
- 南澳段：青澳湾帆船体验、风电场景观台摄影、夜间沙滩烧烤
- 潮汕段：老城骑楼夜景、手打牛肉丸制作观摩
五、食宿指南
| 地点 | 住宿建议 | 美食推荐 |
|---|---|---|
| 秭归 | 县城精品酒店或三峡工程周边民宿 | 长江肥鱼、秭归脐橙宴 |
| 南澳岛 | 青澳湾海景公寓或后宅镇特色客栈 | 紫菜炒饭、龙须菜鱼丸汤、生腌海鲜 |
| 汕头 | 小公园历史街区民宿或万象城周边酒店 | 八合里牛肉火锅、老妈宫粽球、广场豆花 |
六、实用贴士
- 跨省行程需提前确认两地防疫政策
- 南澳岛环岛公路多急弯，自驾需谨慎驾驶
- 岛上紫外线强烈，务必准备防晒装备
- 潮汕地区用餐可尝试“打冷”夜宵文化
- 秭归至汕头高铁班次有限，建议提前5日购票
七、预算参考
人均预算约4000-5500元（含交通、食宿、门票），其中跨省高铁往返费用约1200元，南澳岛租车三日约800元，海岛住宿平日价200-400元/晚。